cos na

to jak plan na górze jest ok czy cos zmienic. chodzi mi o dni oprócz poniedziałku

Bez diety wiele nie zdziałasz, coś tam napewno na początku twoja sylwetka sie poprawi ale z czasem zauważysz że nie posuwasz sie na przód. dieta - dział odżywianie

Tzn nie pytałem tam nikogo o UR ale znalazłem na necie w jakimś sklepie UR z efką(możliwe to?) No najwyżej poptyam tam kogoś (chociaż ja tu troche nieobeznany więc jeśli mógłbyś mi powiedzieć gdzie i kogo to się pytać byłbym wdzięczny). A co do tego Hydroxylean'u szczerze mówiąc 1 słysze :P Masz coś więcej na temat tego? Z góry dzięki

no jak na 3 lata to naprawde słabo ale cwicz dalej moze akurat uda ci sie cos zbudowac duzego bendzie dobrze

Co sie tak do******liliście do residenta? Broni kolesia proszącego o KONSTRUKTYWNĄ krytyke a wy jeszcze dojeżdzacie mu. Cos zlego sie z tym forum dzieje. Same kozaki na tym forum. Pisac umieją ale poza tym niewiele. Zamiast sie dop*****lac dajcie swoje zdjecia. Myślałby kto ze ten kraj roi sie od samych 2 metrowych pakerów których mimo wszystko [...]

własnie residenta cos ostatnio nie widac na forum

[...] 2 serie MC. zakladam, ze te "/" oznaczaja, ze sie zastanawiasz nad wyborem, a nie ze zamierzasz zmieniac w trakcie. nogi celowo na koncu? w 10 bedzie prawdopodobnie potrzeba dodania serii, przynajmniej w klatce i plecach, w 5 pewnie tez dobrze bedzie cos dorzucic - ocenisz w trakcie. wyciskanie z przodu jest bezpieczniesze dla barkow.

Takie cuda działały, działają i będą działać tylko w jeden sposób: jako maszynki do robienia pieniędzy na desperatach , naiwnych i ludziach którzy myślą, że coś możliwe jest bez wysiłku. Jeżeli chodzi o ich wpływ na spalanie tłuszczu to Na jakiej niby zasadzie miałyby działać? Napinania mięśni? To już zwykły spacer jest 100 razy bardziej [...]

Ta kreatyna wcale nie jest taka mocna jak piszą na opakowaniu i jak ci się może zdawać, jej moc to głownie duża ilość w jednym kapsie, ale to było coś jak ona wchodziła na rynek, teraz to już praktycznie standart, ale jak na pierwszy kontakt z tego typu suplem jest ok...

temat czesto poruszany o tej porze roku. J/w duzo witaminy c ale trening przerwij chociaz na dwa dni.Wit c i jakis gripex pomoga ale przerywac cyklu nie ma potrzeby.Jakchcesz cos mocniejszegoto polecam antybiotyk aletaki 3 dniowy. Nie pamietam nazwy ale sa to trzy tabletki, jedna co 24godziny i po chorobie. Mnie lamalo juz w kosciach i zaczela sie [...]

masz racje jednak zelezy wiele od tego jaksie rozwinie choroba. Wszystko zaczyna sie od przeziebienia. Woleosobiscie ten raz w roku gdymnie cos zlapie na cyklu uderzyc mocno i szybko zeby to dobrze zakonczyc a nie doleczac sie wiele dni.

Tzn. białka po treningu i na 2 śnaidaniu 35g. a po 30 minutach(po treningu) tuńczyk + ryż etc. Nie zawsze jem wszystko jak tu jest dokładnie ;) ale masa idzie dosyć dobrze po 2 tygodniach z 67,5kg poszło na 69kg i nie zalewa mi brzucha ;P Czy moglibyście mi dać/napisać coś dobrego na 1 cykl ? Z diety już sobie zjechałem i bez wliczenia białka mam [...]

lzktom - nienormalny jesteś? Czy jedynie masz problemy z czytaniem ze zrozumieniem? Interpretacja: Ostrowia to białko którym uzupełnisz dietę, a pseudo wpc zwanym "serwatką" możesz co najwyżej krówki nakarmić. - ostrowia 80% białka, serwatka sama laktoza! Nie nadaje się ona do uzupełniania diety, o ile w ogóle do spożycia. jw masujesz na [...]

to nie wiem jak bedzie Ci pasowało 50 z kw to napisz na pw jutro będę dopiero po 18 w domu jak cos

nie bedzie za malo tej prolki ja wczesniej bilem 100mg e2d . jak cos to ile jeszcze dokupic tej prolki ? i co na odblok?

no własnie. Ale jak juz chłopak ma rozkmine na ten temat to znaczy ze cos mu chodzi po głowie. Wiec zeby mu nie zawracać dupy niech da sobie na luz dzisiaj i sie wyluzuje. Gwoździa na stole przybić nie musi ale symbolicznie moze

Napisałeś że na mase? a białka masz ponad 2 x mniej od węgli to coś tutaj nie tak, przed treningiem na twoim miejscu dałbym 200 g kury a po treningu 150 g, tak samo przed treningiem 100 g ryżu a po pół paczki a i na śniadania mogę polecić : 50 g płatków owsianych 10 g rodzynek 10 g żurawiny 10 g migdałów pół łyżeczki miodu do tego możesz zjeść 1-2 [...]

A tak na marginesie nasz dylemat fajnie było by sprawdzić w praktyce. Moze coś nowego odkryjemy Dieta E-lite & KS czyli Oma i Meta na pocięcie

Nikogo na siłe nie zmuszam do pomocy, szukam kogoś kto bedzie mnie pilnował, udzielał wskazówek itd. U mnie w miescie nie ma takiej osoby. Ja sam nie znam się na tym, musiałbym długo czytać, wzbogacać swoją wiedzę ale przeszkodą jest czas. Nioestety, rodzinę trzeba za coś utrzymać, chce sie dobrze żyć , trzeba się poświęcać i cięzko pracować.

Nie pozostaje Ci nic innego niż sprawdzić , ja tam wole saa wiedzej ludzi na tym jezdzi i nie trzeba robić z siebie krulika doswiadczalnego :) ZRESZTA NAPEWNO NIE BEDE KOPALY TAK JAK SAA I PO 10 TYGODNIACH JAZDY ORALNIE NA 2 SRODKACH NAPEWNO COS ZOSTANIE PO TOBIE Tak pozatym zawsze moze urosnac Ci jeszcze jedna reka albo noga